Миримановаы к системе минус


Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Смотреть видео Миримановаы к системе минус




Лучшие новости сайта

Просмотр блога пользователя Selenna

08.06.2011 19:40

Просмотров: 5747        08.06.2011 20:39

С самого начала системы с сбросила килограмма 1,5. А потом качели. Было всякое. Нарушала немного, был спад, но не долго. По сути должна была похудеть, хоть немного. Живу сейчас на даче. 3 недели строго придерживаюсь системы. Обед в 13.00-14.00. Ужин до 18.00. Меню за последние 3 дня выложу ниже для проверки. Ежедневно езжу на велосипеде и кручу обруч. Делаю вечером на улице  15-20 минутную зарядку. Стала даже огородом маминым заниматься для физнагрузок. Пешком с ребенком много гуляю. Шашлыки системные. Пью сухое красное вино. Вес стал расти. Колебался от 60 800 до 62 000. Сегодня весы показали 63 кг. Ничего не понимаю.
Меню за 3 дня:
воскресенье
1. Завтрак: сырники со сметаной, конфета, черный чай без сахара.
2. Обед: макароны (сто лет не ела) с соусом-помидор, чеснок, кинза, укроп на блендере.3 чернослива. Чай черный с имбирем без сахара.
3. Рыба на пару. Бокал красного сухого вина.
после 18.00 мятный чай.
понедельник:
1. Завтрак: 4 гренки с сахаром, чай без сахара.
2.Обед: отварной молодой картофель с укропом. Овощной салат (заправка лимонный сок). До этого картофель ела около недели назад в овощном супе.
3. Ужин: гречка, овощной салат.
вторник:
1. Завтрак: 1 авокадо с лимонным соком и кунжутными семечками, яичница из 2 яиц. Чай без сахара.
2. Обед: щи на кролике без картошки, котлета из баранины без хлеба с рисом и черносливом.
3. Ужин: крылышки куриные запеченные в духовке.
после 18.00 -мятный чай.

Автор:

Комментарии

Добавлен: 08.06.2011 19:51

Дура я дура! Кожу я вобще не сняла! Съела 4 штуки.
Рыбы в граммах не смогу определить. 2 маленькие рыбки

Добавлен: 08.06.2011 19:53

2 маленькие рыбки - насколько маленький? настолько, чтобы быть равноценными по насыщаемости обеду и завтраку?)))
кожу с курицы перед едой снимаем. а 4 крылышка - это вообще маловато для ужина.

Добавлен: 08.06.2011 20:10

А рост у тебя какой?
В принципе, если обычный вес 57 кг был, то похудеть ещё возможно, а вот насчет темпов всё сугубо индивидуально. последние кг уходят не быстро))
День цикла какой?

Могу посоветовать для самоконтроля менюшки повыкладывать недельку. Хуже уж точно не будет)))

Добавлен: 08.06.2011 20:04

Рыбой вполне насытилась и голода не испытывала. Думаю с рыбой в порядке все было. А вот с крылышками точно неправильно и потом есть хотелось. Радует, что все-таки ошибки есть, а то думаю, что может организм "неправильный"))

Добавлен: 08.06.2011 19:48

И по обедам: два дня подряд продукты из категории "редко". Так можно питаться, если вес нормально уходит. Если стоит или растет, то старайся что-то одно раз в неделю.

Добавлен: 08.06.2011 19:48

В том-то и дело. Объемы не замеряла, но смотрю по одежде. Не уходят. Похудело лицо и все. Зато появился живот, а точнее противная жировая складка и на боках тоже. Поэтому многие вещи в талии не сходятся. Подруга добавила. У тебя никогда не было такой попы и с животом проблем не было, а теперь такой большой. Как у меня настроение испортилось. Мама моя на системе тоже. Сейчас живет с нами на даче. Питаемся практически одинаково (за редкими предпочтениями). Она худеет. Не модель еще, но результат зрительно видно.

Добавлен: 08.06.2011 20:01

До системы хаотично. Стабильно завтрак. Ужин поздний и плотный. Обед не всегда. Ни в чем себя не ограничивала. Перекусы, когда дома с ребенком сидела постоянно были. Часто с мужем в ресторане (постоянно, когда уезжали отдыхать или по делам). Из еды предпочитала мясо, рыбу, овощи, каши, морепродукты и выпечку, ела много булочек, оладьев и т.п. До 28 лет питание на вес не влияло особенно. После родов быстро похудела. Первые полгода кормления грудью были на жесточайшей диете-сын аллергик. Кормила почти год и 10 месяцев. Ела все и не поправлялась. Через полгода после завершения кормления я продолжала питаться как раньше, но стала набирать вес. Мой обычный вес без диет до этого был около 57 кг. Я не паникую и верю в то, что может быть организм так долго привыкает к переменам. Но так хочется увидеть результат. Многие пишут, что за месяц 5 кг уходит, а мне бы столько сбросить хоть за год и больше не надо)

Добавлен: 08.06.2011 19:44

Твой вес в норме. Следи за объёмами, они могут уходить.

Добавлен: 08.06.2011 19:49

А ты до системы как питалась?

Добавлен: 08.06.2011 19:46

По ужинам сразу вопрос: крылышки - сколько штук? сколько мяса-то там после снятия кожи и удаления костей? Рыбы сколько в граммах?
Какой день цикла?
Рост какой?

Добавлен: 08.06.2011 20:15

162 рост. Через дня 3-5 должны начаться КД. Менюшки начну выкладывать. Я завела дневник питания. Спасибо за помощь!

Добавлен: 08.06.2011 20:24

А, ну тем более КД)) Перед КД всегда небольшие привесики идут: это наша физиологическая особенность, связанная с задержкой жидкости))
Так что надо подождать)))

Добавлен: 08.06.2011 20:39

Все равно я не сдамся! Мама же худеет! Буду ждать.. Еще раз спасибо!

Чтобы оставить комментарий войдите пожалуйста на сайт.

и ведите блог (нас уже больше 100.000)

Книга "ИНТИМ Женский взгляд" уже в продаже

17.11.2015

Дорогие друзья!
Рада вам сообщить, что мою новую книгу уже можно купить прямо сейчас!
Перейдите по ссылке, чтобы скачать книгу http://pda.litres.ru/ekaterina-mirimanova/intim-zhenskiy-vzglyad-kak-poluchat-udovolstvie-ot/

Автор:  

"Система Минус 60. Дневник едоголика"

01.05.2015

Вышла в свет моя новая книга "Система Минус 60. Дневник едоголика" http://mirimanova.ru/books/show/26

Автор:  


B29_preview

Эта книга представляет собой не просто новый сборник рецептов для худеющих по системе. Да, все рецепты в ней снабжены пометкой, можно ли тем, кто придерживается системы минус 60, употреблять данное блюдо на завтрак, обед или ужин. В ней приведены советы касательно того, как рецепт, который вы готовите, допустим, на завтрак, можно изменить и применять еще и в обед, или даже на ужин. Однако основная задача новой книги – рассказать про чудесную машину, речь идет о мультиварке.

B5_preview

Подходит для «продвинутых пользователей» системы. Содержит огромное количество рецептов блюд для обеда и ужина. Поможет вам придерживаться системы, не испытывая трудностей при выборе продуктов и приготовления блюд из них.

B26_preview

Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.

B27_preview

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой.

Теги


Источник: http://mirimanova.ru/blogs/show/23311

Лучшие новости сайта



Миримановаы к системе минус фото



Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Миримановаы к системе минус

Похожие рецепты: